頭痛の訴えで受診される患者さんは少なくありません。

もちろんその中には、頭の中に腫瘍や出血などがある場合、てんかんその他けいれん性の病気の場合、片頭痛の場合、など注意が必要な病気もあるのですが、圧倒的に多いのは、猫背が原因の頭痛です。
猫背で背中が丸まって、首が前の方に傾いてしまい、そのためにあごを上げて顔（頭）を持ち上げる。結果として首の筋肉が張ってしまい、疲れてこってくる。その「こり」が頭全体に広がって、頭痛となります（筋緊張性頭痛）。

猫背は、猫背体操とかストレッチとかで改善をはかるのですが（いずれご紹介します）、とりあえず、今こっている肩をなんとかしたい、という場合･･･
院長が個人的に好きなのは、「さとう式」の肩こり解消法です。
外来でも時間があるときに患者さんにやってみるのですが、カチカチにこっていた肩が一瞬で柔らかくなるのが面白いです。

Youtube で「さとう式」を検索すると、それはもう肩こりから腰回りダイエットから小顔術にバストアップとまぁ、いろいろ出てきます。どれも時間があったら試してみられたら良いのですが、とりあえずここでは一番簡単な「さとう式　肩こり解消法」をご紹介しておきます。

Youtube「さとう式　症例４　10秒で肩こりが消失　実践と結果」

ロングバージョンはこちらです。

佐藤先生は歯科医で、クリニックの院長をなさっていますが、今は「さとう式リンパケア考案者」としての方が有名なのかもしれません。

「肩こりは10秒で治る」という著書もあり、この「片手バンザイ筋ゆる」体操がイラストで分かりやすく載っています。

Youtube やこの本、一度ご覧になってみてください。